おやすみ前には、カフェインフリーのハーブティを飲んでほっこりと♡

A Relaxing Evening with Tea

-Photo by A Girl With Tea

朝は必ずコーヒーを飲まないと頭から体がシャッキリしない、という方は多いですよね!?

私もその一人です。
コーヒーの事はそれはそれは、愛してやみません。

しかし、就寝前にはカフェインフリーのハーブティを飲んで、しっかりと深い眠りにつきたいもの。

気温の変化が激しい季節に、温かいハーブティでカラダとマインドの不調を整えていきませんか?

今回は、体にやさしいおすすめのオーガニックハーブティを三つ、AmazonUSAよりご紹介します。

以前にも”お茶のお話”の記事で、ハーブティを2種類ご紹介しましたが、今回はハーブがいくつも混ざっていない、単品ハーブティのご紹介です。

就寝前におすすめ♡ハーブティ3選!

カモミールティ

ハーブティの中でもとても人気の高いカモミールティ。
ストレスのレベルを下げたり、心地よい眠りに誘ってくれる効果や、皮膚を保護してくれる効果があると言われています。

また、PMSを和らげる効果もあると言われているため、女性にもおすすめ。
私は、のどが乾燥などで痛む時に、スプーン1杯のハチミツを入れてカモミールティを飲むと楽になるんですよね。

ペパーミントティ

消化を促進してくれるペパーミントティ。
爽やかなミントの香りが体と心にリラックス効果をもたらし、免疫システムを高めてくれます。

消化の効率を良くしてくれるため、便秘にも良いとか。
口臭予防にも◎

昔、アルバイトをしていたカフェで、スペアミントティとペパーミントティをよく飲み比べました。
メントールがより多く含まれる、清涼感の高いペパーミントティの方が私は好きです。

ルイボスティ

南アフリカ原産、赤い色が特徴のルイボスティは癌や心臓病、老化を軽減してくれるハーブティと言われています。

頭痛、不眠症、喘息、湿疹、骨粗鬆症、高血圧への効果が期待でき、免疫力を高めてくれるとも。
ビタミンやミネラルを多く含むルイボスティは妊婦さんにも◎

最後に

人気のハーブティを3種類ご紹介しました。

これから、何かと忙しくなる季節に体の不調が続くと辛いですよね。

風邪やインフルエンザを未然に防ぐためにも、日頃から体を冷やさない事と十分な睡眠は大切。

ぜひ、カフェインフリーのハーブティを飲んで深い眠りにつき、あたたかくしてお過ごしくださいね♪


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