思いのままに思った事を綴った日記ブログ⑪

macbook cup bed

-Photo by Tatiana Syrikova from Pexels

私はMacBook Proを愛用しているのですが、古いためパワーアダプターのケーブルもボロくなり、コードのプラスティック部分は破れ、中のエナメル線みたいなものがむき出しに×

布テープで応急処置をしましたが、これで3ヶ所目。

夫はこのMacBook Proを購入した時、余分にケーブルをもう1つ買っておいたというのですが、私の記憶にはなくどこにしまってあるのかも、もちろん不明。。。

今は使えていますが念のため↓こちらを購入。

Apple製品のアクセサリーは高価な物が多い中、こちらは安価だったのでよかった。

しかし、新しいMacBook Proは魅力的♡

欲しいなー。

でも高いなー。

へそくりが貯まったら検討しよう。


そんな事ですが、今朝はMacが使えない!!とかなり動揺してしまった自分にも驚いたな。

これでご飯を食べているわけでもないのにね。

それだけネットの世界に依存してしまっているんですね。

ま、iPadや携帯でもネットには繋がりますが、やはりパソコンとは勝手が違う。

話は変わり。

引こもり生活で体を鈍らせまいと、あれこれ工夫しながら家トレしている私ですが、ここのところ夜に運動するのも良いかも!?と思い始めました。

夜は完全にリラックスモードに入りたいため、家事のあと運動するなど、ただただ面倒くさいと思っていましたが。

何はともあれ、私のような専業主婦は1日中リラックスモードでいようと思えばそうできる。

特に今の状況下では。

それなので、朝起きてあまりにも体がこわばっている時のみ朝ヨガやってその他、頭がまずまずしゃんとしている時は、家トレは夜に。

結果、夜に運動をした日は、朝まで1度も目覚める事なく眠れている。

ちなみに、有酸素運動や筋トレは寝る3時間前までに行った方がよいそうです。

ランニングの場合、運動量が多いので呼吸が速く浅くなりますが、それに伴って副交感神経のレベルも低下します。そのため、夜更けに走ってしまうと、せっかく快眠に向けて準備をしている体が驚いて、逆に寝られない羽目に…。ランニング・ジョギング・筋トレなど、息が上がるような運動は、眠る3時間前までに終わらせておくことをオススメします。

引用元:運動は寝る3時間前に終わらせるべし! by 西川公式サイト

「家トレ」お気に入り動画の過去記事はこちら。

それから。

KN95マスク。

ここの政治家いよいよ頭おかしい言動(まぁ元々か)しているので、自分たちの命は自分たち自身で守るための、必要経費と考える他ないか……

米国のNPR(ナショナル・パブリック・ラジオ)からのツイートによれば、サージカルマスクの上から布マスクをするのも良いと書かれていました。

出典:NPR(@NPR)/ Twitter

当面、私は2枚重ねでいくとするか。

KN95マスクは緊急事態用って事で。

日本の天気予報をみるとまた台風が近づいているみたですね。

突然の激しい雨にはご注意ください。

世界の各地から私のブログにたどり着いてくれた皆さま、良い週末を♪

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