-Photo by Marco Verch–
いくつになっても若々しく健康でいたいですよね。
などと、思わず口に出してしまう大人になってしまうとは、20代の頃は想像もしておりませんでした。
先日、私はぎっくり腰のようなものになったのですが、私の他界した母親も40代の頃によくなっていたなぁと。
私がぎっくり腰と決めず、”ぎっくり腰のようなもの”というのには理由があり、普通ぎっくり腰って動けないんですよね？
母がそうでしたから。
しかし、私の場合はウォーキングなどの軽めな運動をサクサクとこなし、日常生活での支障はなく、ただ一定の「く」の文字のような姿勢ができなかっただけで。
ですから、ぎっくり腰ではなかったのでは？と。
今は完治しているから、どちらでも良いのですが私の母親の事を少しお話しますと、自分自身が40代なので私と比べると、見た目も意識もいつまでも若い人だったなと思います。
昔の人にすると、スタイルが良かったので40代でもひざ上のミニスカートやキュロット（今で言うスカパンのようなボトムス）を履きこなし。
私が母親の横にいても、親子と当てられる人はまずいませんでしたよね。
母親に言わせると、母方のDNAのお陰と言っておりましたが。
思い起こせば母親の兄妹もそんな感じです。
私と言えば、アメリカでは一般的にアジア人は、黒人や白人よりも若く見えるので、自分が年相応に見えているのか、老けて見えているのか判断ができません。
ただただ、大人に見えるような態度や立ち居振る舞いを意識してする事と、あまり老けて見られないようなファッションを一応、心がけてはおりますが。
まぁ、私はどちらかと言うと父親似ですからね。
年を取り、雰囲気は母親に似てきたとは言われるものの。
本題に入ります♪
今回は、やはり”いつまでも若々しく健康でいたい”私たちのための、アンチエイチング効果に期待できるお茶をご紹介します！
アンチエイジングに欠かせない成分といえば、「抗酸化作用」なのですが、その成分を特に多く含むオーガニックのお茶を、カフェインフリーとカフェインを含むものと分けご紹介します。
ぜひ、お楽しみください。
アンチエイチングに良いといわれるお茶（カフェインフリー）
ルイボスティー
強力な抗酸化物質とたくさんのミネラルを含むルイボスティーは、体についたサビを落とし、免疫システムを強化してくれるお茶と言われています。
その他にも、ガンのリスクを軽減したり、心臓血管のサポート、肝臓、呼吸器をサポートして骨や歯の健康を促進するのにも役立つそう。
カフェインフリーなので、夜におすすめのハーブティです！
ハイビスカスティー
酸味のあるハイビスカスティーには、クエン酸が含まれていて新陳代謝の促進や疲労回復などに効果があると言われています。
また、いくつかのポリフェノールも含まれているため、抗酸化作用があり美容と健康に役立つ効果が期待できます。
オレンジやベリー系のフルーツと相性が良いので、ブレンドされているお茶も美味しくいただけますよ。
ジンジャーティー
抗菌作用があり、体を温めてくれる食べ物としてもポピュラーな生姜は、血圧を正常にしてくれる効果、消化の改善や関節炎、筋肉痛にも良いと言われているようです。
生姜には、強力な抗酸化作用も含まれているため、大人女子の大敵であるシミ防止効果にも期待できるかも！？
ペパーミントティー
ペパーミントに含まれるメントールは、消化を促進して胃腸の調子を整えてくれる効果があると言われています。
また、ペパーミントティーに含まれる抗酸化物質がお肌の毛穴をキレイにするため、アンチエイジングにも効果的なのだとか。
アメリカのWEBサイトで見ると、女性に必要不可欠なホルモン”エストロゲン”のレベルを高める要因になるとも。
そのためホルモンのバランスをとり、ニキビなどのお肌のトラブルを防止する働きもあるそうですよ。
アンチエイチングに良いといわれるお茶（カフェインを含む）
緑茶
緑茶に含まれる抗酸化作用の強いカテキンは、体内の酸化を防止。
こちらでも大人気の緑茶は、その他にも心臓病のリスクを減らす、コレステロール値を下げる、関節の炎症を軽減、骨密度の改善や認知症の予防など、さまざまな効果をもたらしてくれると言われています。
烏龍茶
油っこい食べ物と一緒にとれば、脂質が体に吸収されるのを防ぐ働きがあると知られる烏龍茶。
さまざまな種類のポリフェノールを含むため、老化の進行を遅らせてくれる働きもあるそうですよ。
デトックス効果も高い烏龍茶は、生活習慣病の予防にも◎
カフェインが入っているので、安眠のためには朝もしくはお昼に飲むのが良いですね。
ホワイトティー（白茶）
ホワイトティー（白茶）は、緑茶や紅茶よりも加工処理が少ないため高い抗酸化物質を含み、細胞の老化を抑えてくれるお茶と言われています。
また、ビタミンやミネラルも多く含んでいるため、血圧やコレステロールの上昇を抑える働きにも効果が期待できるのだとか。
カフェインは微量ですが含んでおります。
最後に
自然治癒力を高めてくれるお茶は、ご自身のコンディションを気にせず飲んだり飲み過ぎは毒にもなり兼ねませんので、使用上の注意は熟読してから口に入れることをおすすめします。
かかりつけのお医者さんに相談してみるのも良いですね。
体調にはお気をつけて、毎日の暮らしをハッピーでヘルシーにお過ごしください♪
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