体の中からエイジングケア♪大人女子におすすめのサプリメント7選!

salad サラダ

アメリカで生活するようになり始めた20代後半の頃から、スーパーに陳列するたくさんのビタミンやミネラル類に興味が湧き、ネットでその効果を調べては購入し試しておりました。

その御蔭なのかはわかりませんが、その時代から今に至るまでに大病したことはありません。

何度もブログでお話しする通り、アメリカでは医療費がお高いんですよね。
その代わりと言うのか、とにかく病気になる前の予防策サプリの種類と量は膨大。

今のようにまだスマートフォンなどない時代でしたから、その効能をPCからプリントアウトしてスーパーに持ち寄り、照らし合わせては購入して。

そんなサプリも今ではネットで手軽に手に入る便利な時代になりました。

そんな訳で、今回は大人女子におすすめのサプリメントを7点Amazon USAのサイトからご紹介しますよ♪

ぜひ、ご覧ください!

大人女子におすすめのサプリ

One A Day Pills マルチビタミンミネラルサプリメント錠剤 女性用

一日に必要な女性のビタミンやミネラルが摂取できるマルチミネラルサプリメント。
ビタミンA、C、E、セレンが免疫をサポート。

ビタミンB6、B12、パントテン酸、クロム、葉酸は体のエネルギーをサポートします。
メーカーこそいろんなところを渡り歩いているものの、私は女性用のマルチサプリメントを30代の頃から取り始めました。

一つの種類だけで、たくさんのミネラルがバランスよく摂取できるなんてお得ですよね♡

Nature’s Bounty 吸収性カルシウム+ビタミンD3(1000IU)

カルシウムを体に吸収するのに有効な、ビタミンD3もプラスされたカルシウムサプリ。

適切な量のカルシウムの摂取は、骨粗しょうのリスクを低下させてくれます。
女性は特に加齢とともに変化する骨量を補うためにも必要な栄養素です。

Puritan’s Pride ルテイン&ゼアキサンチン

「ルテイン」と「ゼアキサンチン」はカロチノイドの種類の一つで、ほうれん草やケール、にんじんなどに多く含まれる栄養素です。

摂取することにより、眼病予防、コントラストの感度を良くする、炎症を抑える、美肌効果などがあると言われています。

気休めかもしれませんが、老眼が始まりだした今では欠かさず摂取しているサプリです。

Nature’s Way ドンクアイルート(トウキ)

”ドンクアイ”は、英語でAngelica archangelica(アンジェリカ・シネンシス)、日本語で言う当帰(トウキ)の種類の事でセリ科に属する植物の一つです。

女性ホルモンの一つである、エストロゲンの調節に役立つと言われるドンクアイは、PMSや更年期に伴う症状を緩和してくれるといわれています。

更に、血流を促進してくれるため骨の強化、血糖値を下げる、コレステロールのレベルを下げ心臓の健康をサポートしてくれる、などの効果もあるとか。

NOW L-リジン

「L-リジン」は必須アミノ酸の一つ。
コレステロール値を下げたり、皮膚や腱、骨の結合組織に必要なコラーゲンの形成をしてくれる働きがあります。

L-リジンには、細菌やウイルスに対する抗体を作る作用もあるため、ヘルペスや帯状疱疹の改善や予防にも効果があると言われています。

また、薄毛や抜け毛、脱毛症の改善や骨粗しょう症、肌や関節の健康にも良い効果があるそう。

月見草オイル 遺伝子組み換え食品不使用 グルテンフリー

月見草オイル(イブニングプリムローズオイル)は、健康な皮膚を保ち免疫システムのバランス維持に役立つと言われています。

植物油の主成分であるγリノレン酸を含む月見草オイルは、アレルギーの抑制、PMS症状、更年期障害を軽減するのに効果が期待されるとも言われているんです。

Nature’s Way ブラックコホシュルート

「ブラックコホシュルート」は、ネイティブ・アメリカンの間で古くから婦人病、リウマチ、発熱、咽頭炎の治療薬として使われてきたハーブ。

アメリカでは、PMSや更年期障害の緩和や改善、骨粗しょう症の予防にも用いられています。

最後に

サプリは、あくまでも栄養補助食品。
どのサプリも薬のように即効性が期待できるものではありません。

やはり日々、口にする食事と適切な運動が何より大事。

ハーブなどのサプリは、人によりアレルギー反応を引き起こしたり、飲み合わせにより有害作用をもたらす恐れがありますので、かかりつけの医師に相談してから服用することをおすすめします。

日本では、各地で桜が開花しているようですね。
私は、お花見の会場に出店をしている屋台で食べ物を買って食べるのが好きです。

まさに花より団子♡
毎日をヘルシーでハッピーにお過ごしくださいね♪


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